文章摘要：随着人们健康意识的提升，体育健身逐渐成为改善体质和增强免疫力的重要手段。运动后免疫系统的增强不仅有助于提高人体的抗病能力，还能促进身体的长期健康。然而，不同的运动方式和强度对免疫系统的影响是不同的，如何通过合理的健身策略优化运动后免疫系统的功能，成为了近年来研究的热点问题。本文从四个方面进...